菠菜菲達酥皮點心
GI 55 · 中GL 16.8 / 個5/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 16.8 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 5/10
- 含有菠菜（營養密集）
- 中等血糖負荷
菠菜菲達酥皮點心 的升糖指數為 55，低於原味 甜酥皮（65）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 16.8。
已更新 2026年1月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 12 Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
全穀物外皮烤派與綜合蔬菜 - 每 100 g GL 1 Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
菠菜蛋餅 - 每 100 g GL 2 Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
起司釀甜椒
甜酥皮 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
25 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有菠菜（營養密集）
- 適量蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 中等血糖負荷
- 高飽和脂肪
- 高鈉含量
過敏原
含有: 麩質牛奶
可能含有: 蛋芝麻
常見問題
菠菜菲達酥皮點心的升糖指數是多少？
菠菜菲達酥皮點心 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 16.8；每 100 g 為 14。
菠菜菲達酥皮點心適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜菲達酥皮點心 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全穀物外皮烤派與綜合蔬菜。
哪一種 甜酥皮 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜酥皮 以 杏仁粉泡芙麵團 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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