青椒薑絲炒雞胸肉
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
青椒薑絲炒雞胸肉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，青椒薑絲炒雞胸肉的升糖指數屬於最低之列。
青椒薑絲炒雞胸肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
4g
碳水化合物
17g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含維生素與抗氧化劑
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 相較於純蔬菜纖維含量較低
- ✗ 因快炒含有部分鈉含量
- ✗ 健康脂肪含量較少
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 17g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 55mg |
常見問題
青椒薑絲炒雞胸肉的升糖指數是多少？
青椒薑絲炒雞胸肉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
青椒薑絲炒雞胸肉適合胰島素阻抗患者嗎？
青椒薑絲炒雞胸肉升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
青椒薑絲炒雞胸肉如何影響血糖？
青椒薑絲炒雞胸肉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。