全麥黑麥番茄香草烤麵包
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
全麥黑麥番茄香草烤麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全麥黑麥番茄香草烤麵包的升糖指數屬於最低之列。
全麥黑麥番茄香草烤麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
20g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 番茄提供維生素
- ✗ 中等升糖指數
- ✗ 麵包含鈉
- ✗ 含有麩質
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
全麥黑麥番茄香草烤麵包的升糖指數是多少？
全麥黑麥番茄香草烤麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
全麥黑麥番茄香草烤麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥黑麥番茄香草烤麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
全麥黑麥番茄香草烤麵包如何影響血糖？
全麥黑麥番茄香草烤麵包每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。