100%全穀物薄片三明治麵包
GI 45 · 低GL 20.4 / 個6/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 20.4 · 每 100 g GL 17
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
100%全穀物薄片三明治麵包 的升糖指數為 45，低於原味 三明治麵包（75）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 20.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
三明治麵包 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
38 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 零添加糖
- 良好的蛋白質來源
- 中等升糖負荷
- 含有加工麵粉/穀物
- 高鈉含量
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 大豆牛奶蛋芝麻
常見問題
100%全穀物薄片三明治麵包的升糖指數是多少？
100%全穀物薄片三明治麵包 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。
100%全穀物薄片三明治麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
100%全穀物薄片三明治麵包升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 三明治麵包 的升糖負荷最低？
100%全穀物薄片三明治麵包 是本資料庫所有 三明治麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 17）。
在 Logi App 查看 100%全穀物薄片三明治麵包，含您的份量。
