全穀斯佩爾特麵粉包皮

全穀斯佩爾特麵粉包皮 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 39.6；每 100 g 為 33。

全穀斯佩爾特麵粉包皮 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 羽扇豆粉。

GI 55 · 中GL 39.6 / 個7/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 39.6 · 每 100 g GL 33

Logi 分數 7/10

全穀斯佩爾特麵粉包皮的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 39.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全穀斯佩爾特麵粉包皮是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

60 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全穀斯佩爾特麵粉包皮的升糖指數是多少？

全穀斯佩爾特麵粉包皮的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 39.6；每 100 g 為 33。

全穀斯佩爾特麵粉包皮適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀斯佩爾特麵粉包皮為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為羽扇豆粉。

全穀斯佩爾特麵粉包皮如何影響血糖？

全穀斯佩爾特麵粉包皮每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看全穀斯佩爾特麵粉包皮，含您的份量。