低聚糖
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低聚糖的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，低聚糖的升糖指數屬於最低之列。
低聚糖適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
200
卡路里
95g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 支持腸道微生物群
- ✓ 最小加工
- ✗ 低蛋白質含量
- ✗ 低微量營養素密度
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 95g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 90g |
| 可溶性 | 27g |
| 不可溶性 | 63g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
低聚糖的升糖指數是多少？
低聚糖的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
低聚糖適合胰島素阻抗患者嗎？
低聚糖升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
低聚糖如何影響血糖？
低聚糖每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。