洋菜膠
GI 13 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
洋菜膠的升糖指數為13，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，洋菜膠的升糖指數屬於最低之列。
洋菜膠適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 13
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
26
卡路里
6.8g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量極高
- ✓ 升糖負荷極低
- ✓ 無添加糖
- ✗ 蛋白質含量極低
- ✗ 幾乎不含微量營養素
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 26 kcal |
| 碳水化合物 | 6.8g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.7g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.4g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
洋菜膠的升糖指數是多少？
洋菜膠的升糖指數為13，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
洋菜膠適合胰島素阻抗患者嗎？
洋菜膠升糖指數低（13），適合胰島素阻抗患者食用。
洋菜膠如何影響血糖？
洋菜膠每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。