斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 5.3；每 100 g 為 17.6。

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。

GI 55 · 中GL 5.3 / 片7/10

中 GI

55 GI

每常見片 (30 g) GL 5.3 · 每 100 g GL 17.6

Logi 分數 7/10

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 5.3。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

32 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

4.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

含有: 麩質牛奶

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥的升糖指數是多少？

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 5.3；每 100 g 為 17.6。

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥適合胰島素阻抗患者嗎？

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為亞麻籽餅乾。

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥如何影響血糖？

斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥每100g升糖負荷為17.6，對血糖有中等影響。

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