塔布勒沙拉
GI 30 · 低GL 6 / 杯8/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 精製小麥基底
塔布勒沙拉 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
塔布勒沙拉 的形式
營養成分 (每100克)
80
卡路里
12 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的膳食纖維含量
- 富含新鮮香草/蔬菜
- 精製小麥基底
- 市售版本可能含有較高的鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
塔布勒沙拉的升糖指數是多少？
塔布勒沙拉 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
塔布勒沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
塔布勒沙拉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 塔布勒沙拉 的升糖負荷最低？
塔布勒沙拉 是本資料庫所有 塔布勒沙拉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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