核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）

Q: 核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）的升糖指數是多少？

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑） 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。

GI 5 · 低GL 0.2 / 湯匙9/10

低 GI

5 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

富含健康的不飽和脂肪
高熱量密度

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）的升糖指數為 5（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。

已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

630

卡路里

13 g

碳水化合物

11 g

蛋白質

56 g

脂肪

每100克

卡路里	630 kcal
碳水化合物	13 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	11 g
可溶性	3.3 g
不可溶性	7.7 g
蛋白質	11 g
脂肪	56 g
飽和	6 g
不飽和	48 g
鈉	2 mg

加工程度

25%

最低

為什麼是這個評分？

富含健康的不飽和脂肪
富含纖維和植物蛋白
血糖指數非常低
高熱量密度
可能的過敏原（堅果）

過敏原

含有: 堅果芝麻

可能含有: 花生

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）的升糖指數是多少？

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）的升糖指數為 5（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）適合胰島素阻抗患者嗎？

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）如何影響血糖？

核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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