白肉魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
白肉魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，白肉魚的升糖指數屬於最低之列。
白肉魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
96
卡路里
0g
碳水化合物
21g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低脂肪與低熱量
- ✓ 不含碳水化合物或糖分
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 與油脂豐富的魚類相比 omega-3 含量較低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 96 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 21g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
白肉魚的升糖指數是多少？
白肉魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
白肉魚適合胰島素阻抗患者嗎？
白肉魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
白肉魚如何影響血糖？
白肉魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。