蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽）
GI 25 · 低GL 3 / 杯9/10
低 GI
25 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 蒸煮可能導致營養流失
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽） 的升糖指數為 25，低於原味 綜合蔬菜（高蛋白）（50）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
綜合蔬菜（高蛋白） 的形式
營養成分 (每100克)
35
卡路里
6 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 纖維與碳水化合物比例高
- 蒸煮可能導致營養流失
- 蛋白質密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽）的升糖指數是多少？
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽） 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽）適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合蔬菜（高蛋白） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綜合蔬菜（高蛋白） 以 醃製蔬菜 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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