麩皮亞麻籽麵包

麩皮亞麻籽麵包 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 21。

麩皮亞麻籽麵包 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 55 · 中GL 6.3 / 片6/10

中 GI

55 GI

每常見片 (30 g) GL 6.3 · 每 100 g GL 21

Logi 分數 6/10

麩皮亞麻籽麵包的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 6.3。

已更新 2026年3月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

麩皮亞麻籽麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

230

卡路里

38 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 大豆牛奶蛋芝麻堅果

麩皮亞麻籽麵包的升糖指數是多少？

麩皮亞麻籽麵包的升糖指數為 55（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 21。

麩皮亞麻籽麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

麩皮亞麻籽麵包為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉。

麩皮亞麻籽麵包如何影響血糖？

麩皮亞麻籽麵包每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

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