氣爆爆米花
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 8/10
氣爆爆米花的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，氣爆爆米花的升糖指數高於平均。
氣爆爆米花適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
387
卡路里
78g
碳水化合物
12g
蛋白質
4.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低脂肪
- ✓ 全穀類
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 387 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（總計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 15g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 12g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 4.2g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.6g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
氣爆爆米花的升糖指數是多少？
氣爆爆米花的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
氣爆爆米花適合胰島素阻抗患者嗎？
氣爆爆米花升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
氣爆爆米花如何影響血糖？
氣爆爆米花每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。