氣爆爆米花
GI 55 · 中GL 64.4 / 杯6/10
中 GI
55 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 64.4 · 每 100 g GL 42.9
Logi 分數 6/10
- 良好的膳食纖維來源
- 高升糖負荷 (22)
氣爆爆米花 的升糖指數為 55，與原味 未爆玉米粒（55）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 64.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
未爆玉米粒 的形式
營養成分 (每100克)
387
卡路里
78 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
4.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 387 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（總計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 15 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 4.2 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 3.6 g |
| 鈉 | 7 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維來源
- 飽和脂肪含量低
- 無添加糖
- 高升糖負荷 (22)
- 碳水化合物含量顯著
- 可能導致血糖飆升
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
氣爆爆米花的升糖指數是多少？
氣爆爆米花 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 64.4；每 100 g 為 42.9。
氣爆爆米花適合胰島素阻抗患者嗎？
氣爆爆米花 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。
哪一種 未爆玉米粒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 未爆玉米粒 以 未爆玉米粒 的升糖負荷最低（每 100 g 42.9）。
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