甜鹹爆米花
GI 65 · 中
GL 45 · 高
Score 3/10
甜鹹爆米花的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，甜鹹爆米花的升糖指數高於平均。
甜鹹爆米花適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
70g
碳水化合物
6g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 全穀類基底
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中等偏高的升糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
甜鹹爆米花的升糖指數是多少？
甜鹹爆米花的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
甜鹹爆米花適合胰島素阻抗患者嗎？
甜鹹爆米花升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
甜鹹爆米花如何影響血糖？
甜鹹爆米花每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。