甜鹹爆米花
GI 65 · 中GL 45 / 100 g3/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 45
Logi 分數 3/10
- 含有膳食纖維
- 高添加糖含量
甜鹹爆米花 的升糖指數為 65，高於原味 未爆玉米粒（55）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
未爆玉米粒 的形式
營養成分 (每100克)
450
卡路里
70 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 25 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 700 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有膳食纖維
- 全穀類基底
- 高添加糖含量
- 高鈉含量
- 中等偏高的升糖負荷
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
甜鹹爆米花的升糖指數是多少？
甜鹹爆米花 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 45。
甜鹹爆米花適合胰島素阻抗患者嗎？
甜鹹爆米花 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤杏仁（無添加油或鹽）。
哪一種 未爆玉米粒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 未爆玉米粒 以 未爆玉米粒 的升糖負荷最低（每 100 g 42.9）。
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