仙人掌果肉
GI 7 · 低
GL 0.2 · 低
Score 10/10
仙人掌果肉的升糖指數為7，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，仙人掌果肉的升糖指數屬於最低之列。
仙人掌果肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 7
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0.2
低 GL
對血糖影響極小
16
卡路里
3.3g
碳水化合物
1.4g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load and index
- ✓ High water and fiber content
- ✓ Minimal processing
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Low protein
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 16 kcal |
| 碳水化合物 | 3.3g |
| 糖分（總計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 1.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.01g |
| 不飽和 | 0.09g |
| 鈉 | 18mg |
常見問題
仙人掌果肉的升糖指數是多少？
仙人掌果肉的升糖指數為7，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.2，對血糖的影響極低。
仙人掌果肉適合胰島素阻抗患者嗎？
仙人掌果肉升糖指數低（7），適合胰島素阻抗患者食用。
仙人掌果肉如何影響血糖？
仙人掌果肉每100g升糖負荷為0.2，對血糖有極低影響。