啤酒花嫩芽
GI 5 · 低GL 0.8 / 100 g10/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 0.8
Logi 分數 10/10
- 極低血糖負荷與指數
- 微量營養素資訊有限
啤酒花嫩芽 的升糖指數為 5（低）。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Broccoli provides more micronutrients and antioxidants while maintaining a very low glycemic load.
綠花椰菜 - 每 100 g GL 1 Spinach offers higher levels of vitamins and minerals with virtually no impact on blood sugar.
菠菜 - 每 100 g GL 1 Kale delivers superior micronutrient density and supports metabolic health for those with insulin resistance.
羽衣甘藍
啤酒花嫩芽 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0 |
| 1 湯匙 | 10 g | 0.1 |
營養成分 (每100克)
51
卡路里
15 g
碳水化合物
4.1 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 51 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白質 | 4.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低血糖負荷與指數
- 非常高的纖維含量
- 最小加工
- 微量營養素資訊有限
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
啤酒花嫩芽的升糖指數是多少？
啤酒花嫩芽 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 0.8。
啤酒花嫩芽適合胰島素阻抗患者嗎？
啤酒花嫩芽升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 啤酒花嫩芽 的升糖負荷最低？
啤酒花嫩芽 是本資料庫所有 啤酒花嫩芽 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.8）。
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