啤酒花嫩芽
GI 5 · 低
GL 0 · 低
Score 10/10
啤酒花嫩芽的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，啤酒花嫩芽的升糖指數屬於最低之列。
啤酒花嫩芽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
51
卡路里
3.4g
碳水化合物
4.1g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極低血糖負荷與指數
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 微量營養素資訊有限
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 51 kcal |
| 碳水化合物 | 3.4g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白質 | 4.1g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
啤酒花嫩芽的升糖指數是多少？
啤酒花嫩芽的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
啤酒花嫩芽適合胰島素阻抗患者嗎？
啤酒花嫩芽升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
啤酒花嫩芽如何影響血糖？
啤酒花嫩芽每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。