雞肉沙拉
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
雞肉沙拉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，雞肉沙拉的升糖指數屬於最低之列。
雞肉沙拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
2g
碳水化合物
18g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低碳水化合物含量
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 低纖維
- ✗ 含有一些添加糖
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
雞肉沙拉的升糖指數是多少？
雞肉沙拉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
雞肉沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉沙拉升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
雞肉沙拉如何影響血糖？
雞肉沙拉每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。