瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低 GI
20 GI
每 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 低升糖負荷與升糖指數
- 與原型食物相比，微量營養素密度有限
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜 的升糖指數為 20（低）。 一份 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 150 g | 1.5 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
營養成分 (每100克)
90
卡路里
4 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷與升糖指數
- 優質的精瘦蛋白質來源
- 高水分含量有助於增加飽足感
- 與原型食物相比，微量營養素密度有限
- 若為預先包裝食品，可能含有隱藏的鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜的升糖指數是多少？
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜 的升糖指數為 20（低）。一份 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜如何影響血糖？
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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