豆與大麥混合
GI 35 · 低GL 12 / 杯8/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 12 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 含有一些碳水化合物
豆與大麥混合 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2025年12月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
22 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖指數
- 良好的植物蛋白來源
- 含有一些碳水化合物
- 非完全蛋白質
- 健康脂肪含量低
過敏原
含有: 麩質
常見問題
豆與大麥混合的升糖指數是多少？
豆與大麥混合 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。
豆與大麥混合適合胰島素阻抗患者嗎？
豆與大麥混合升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
豆與大麥混合如何影響血糖？
豆與大麥混合每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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