豆沙
GI 35 · 低GL 8 / 100 g6/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
豆沙 的升糖指數為 35（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
210
卡路里
22 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 9.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低飽和脂肪
- 植物性蛋白質
- 鈉含量中等
- 含有添加油
- 加工程度中等
常見問題
豆沙的升糖指數是多少？
豆沙 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 8。
豆沙適合胰島素阻抗患者嗎？
豆沙升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
豆沙如何影響血糖？
豆沙每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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