抹茶
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 10/10
抹茶的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，抹茶的升糖指數屬於最低之列。
抹茶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
3
卡路里
0.4g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含抗氧化劑（兒茶素）
- ✓ 熱量和碳水化合物含量極低
- ✓ 無添加糖或脂肪
- ✗ 含咖啡因
- ✗ 蛋白質和脂肪含量極少
- ✗ 熱量低（非餐食替代品）
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 3 kcal |
| 碳水化合物 | 0.4g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
抹茶的升糖指數是多少？
抹茶的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
抹茶適合胰島素阻抗患者嗎？
抹茶升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
抹茶如何影響血糖？
抹茶每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。