草莓牛奶飲料
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 3/10
草莓牛奶飲料的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，草莓牛奶飲料的升糖指數屬於最低之列。
草莓牛奶飲料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
11g
碳水化合物
2.8g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含鈣質與蛋白質
- ✓ 含有來自牛奶的部分維生素
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 含有加工成分與香料
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.8g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
草莓牛奶飲料的升糖指數是多少？
草莓牛奶飲料的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
草莓牛奶飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
草莓牛奶飲料升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
草莓牛奶飲料如何影響血糖？
草莓牛奶飲料每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。