高蛋白牛奶
GI 30 · 低GL 1.4 / 100 g6/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 1.4
Logi 分數 6/10
- 低升糖負荷
- 含有乳糖（天然糖分）
高蛋白牛奶 的升糖指數為 30（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
55
卡路里
4.5 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的蛋白質密度
- 含有乳糖（天然糖分）
- 缺乏膳食纖維
常見問題
高蛋白牛奶的升糖指數是多少？
高蛋白牛奶 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 1.4。
高蛋白牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白牛奶升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
高蛋白牛奶如何影響血糖？
高蛋白牛奶每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。
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