葵花籽醬
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
葵花籽醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，葵花籽醬的升糖指數屬於最低之列。
葵花籽醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
617
卡路里
15g
碳水化合物
21g
蛋白質
56g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 高纖維含量
- ✗ 非常高的脂肪含量
- ✗ 高熱量含量
- ✗ 加工程度未知
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 617 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8.6g |
| 可溶性 | 2.58g |
| 不可溶性 | 6.02g |
| 蛋白質 | 21g |
| 脂肪 | 56g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 47g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
葵花籽醬的升糖指數是多少？
葵花籽醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
葵花籽醬適合胰島素阻抗患者嗎？
葵花籽醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
葵花籽醬如何影響血糖？
葵花籽醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。