芝麻醬配檸檬汁與芒果泥
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 6.5/10
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，芝麻醬配檸檬汁與芒果泥的升糖指數屬於最低之列。
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
480
卡路里
16g
碳水化合物
13g
蛋白質
39g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含不飽和脂肪酸
- ✓ 含有植物性蛋白質
- ✓ 纖維含量適中
- ✗ 熱量密度中等
- ✗ 含有少量天然糖分
- ✗ 加工程度中等
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 39g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 32g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥的升糖指數是多少？
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥如何影響血糖？
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。