黑醋栗粉
GI 30 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
黑醋栗粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，黑醋栗粉的升糖指數屬於最低之列。
黑醋栗粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 高總碳水化合物含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相對較高的熱量含量
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 35g |
| 天然 | 35.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
黑醋栗粉的升糖指數是多少？
黑醋栗粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
黑醋栗粉適合胰島素阻抗患者嗎？
黑醋栗粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
黑醋栗粉如何影響血糖？
黑醋栗粉每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。