乾燥胡蘿蔔顆粒
GI 35 · 低GL 3.9 / 湯匙6/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.9 · 每 100 g GL 26
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 總糖含量高
乾燥胡蘿蔔顆粒 的升糖指數為 35，與原味 生紅蘿蔔（35）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.9。
已更新 2025年11月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
生紅蘿蔔 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
75 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 40 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 25 g |
| 可溶性 | 7.5 g |
| 不可溶性 | 17.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖指數
- 無添加糖
- 總糖含量高
- 中等血糖負荷
- 相對較高的蔬菜加工度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥胡蘿蔔顆粒的升糖指數是多少？
乾燥胡蘿蔔顆粒 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.9；每 100 g 為 26。
乾燥胡蘿蔔顆粒適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥胡蘿蔔顆粒升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生紅蘿蔔 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生紅蘿蔔 以 冷凍胡蘿蔔 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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