調味醬
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 3/10
調味醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，調味醬的升糖指數高於平均。
調味醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
80
卡路里
20g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 中度偏高的血糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 16g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
調味醬的升糖指數是多少？
調味醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
調味醬適合胰島素阻抗患者嗎？
調味醬升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
調味醬如何影響血糖？
調味醬每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。