低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆的升糖指數屬於最低之列。
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
6g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 良好的植物性蛋白質來源
- ✗ 對某些人來說可能熱量過低
- ✗ 可能含有大豆過敏原
- ✗ 某些微量營養素含量低於全穀類
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆的升糖指數是多少？
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆適合胰島素阻抗患者嗎？
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆如何影響血糖？
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。