自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）的升糖指數屬於最低之列。
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
80
卡路里
15g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化物
- ✗ 含天然糖分
- ✗ 中等碳水化合物含量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 3.6g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）的升糖指數是多少？
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）如何影響血糖？
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。