奇亞籽果醬
GI 25 · 低GL 0.6 / 湯匙8/10
低 GI
25 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量可能較低
奇亞籽果醬 的升糖指數為 25，低於原味 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）（30）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.6。
已更新 2026年1月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖） 的形式
營養成分 (每100克)
80
卡路里
15 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有奧米加-3脂肪酸
- 低血糖負荷
- 蛋白質含量可能較低
- 某些水果可能含有中等糖分
- 不是重要的微量營養素來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
奇亞籽果醬的升糖指數是多少？
奇亞籽果醬 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.6；每 100 g 為 4。
奇亞籽果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽果醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖） 的升糖負荷最低？
奇亞籽果醬 是本資料庫所有 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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