罐裝紅腰豆
GI 29 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
罐裝紅腰豆的升糖指數為29，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，罐裝紅腰豆的升糖指數屬於最低之列。
罐裝紅腰豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 29
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
78
卡路里
13.6g
碳水化合物
5.2g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Good source of plant protein and fiber
- ✗ High sodium content (added salt)
- ✗ Possible contamination from packaging (BPA)
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 78 kcal |
| 碳水化合物 | 13.6g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.8g |
| 可溶性 | 1.4g |
| 不可溶性 | 3.4g |
| 蛋白質 | 5.2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 240mg |
常見問題
罐裝紅腰豆的升糖指數是多少？
罐裝紅腰豆的升糖指數為29，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
罐裝紅腰豆適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝紅腰豆升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。
罐裝紅腰豆如何影響血糖？
罐裝紅腰豆每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。