罐裝紅腰豆
GI 29 · 低GL 10.2 / 杯8/10
低 GI
29 GI
每 杯 (256 g) GL 10.2 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低升糖指數與升糖負荷
- 因罐裝液體導致鈉含量較高
罐裝紅腰豆 的升糖指數為 29，高於原味 紅腰豆（24）。 一份 杯 (256 g) 增加升糖負荷 10.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173741 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
紅腰豆 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 256 g | 10.2 |
營養成分 (每100克)
78
卡路里
13.6 g
碳水化合物
5.2 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 78 kcal |
| 碳水化合物 | 13.6 g |
| 糖分（總計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.8 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.4 g |
| 蛋白質 | 5.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 240 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維與植物性蛋白質的絕佳來源
- 因罐裝液體導致鈉含量較高
- 罐裝豆類中可能含有抗營養素（凝集素）
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含罐裝紅腰豆的食譜
常見問題
罐裝紅腰豆的升糖指數是多少？
罐裝紅腰豆 的升糖指數為 29（低）。一份 杯 (256 g) 的升糖負荷為 10.2；每 100 g 為 4。
罐裝紅腰豆適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝紅腰豆升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 紅腰豆 的升糖負荷最低？
罐裝紅腰豆 是本資料庫所有 紅腰豆 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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