熟藜麥與黑豆混合物

熟藜麥與黑豆混合物 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 15；每 100 g 為 10。

GI 45 · 低GL 15 / 杯8/10

低 GI

45 GI

每常見杯 (150 g) GL 15 · 每 100 g GL 10

Logi 分數 8/10

熟藜麥與黑豆混合物的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 15。

已更新 2026年2月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

熟藜麥與黑豆混合物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

130

卡路里

22 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

熟藜麥與黑豆混合物的升糖指數是多少？

熟藜麥與黑豆混合物的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 15；每 100 g 為 10。

熟藜麥與黑豆混合物適合胰島素阻抗患者嗎？

熟藜麥與黑豆混合物升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

熟藜麥與黑豆混合物如何影響血糖？

熟藜麥與黑豆混合物每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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