油豆腐袋
GI 15 · 低GL 1.2 / 個5/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 5/10
- 高蛋白含量
- 中度加工
油豆腐袋 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年11月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
270
卡路里
3.5 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 21 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 7 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中度加工
- 高脂肪含量
過敏原
含有: 大豆
常見問題
油豆腐袋的升糖指數是多少？
油豆腐袋 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
油豆腐袋適合胰島素阻抗患者嗎？
油豆腐袋升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
油豆腐袋如何影響血糖？
油豆腐袋每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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