豆腐條（氣炸，少油）
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
豆腐條（氣炸，少油）的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，豆腐條（氣炸，少油）的升糖指數屬於最低之列。
豆腐條（氣炸，少油）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
145
卡路里
4.2g
碳水化合物
14.5g
蛋白質
8.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖指數和負荷
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 中度加工
- ✗ 低纖維含量
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 4.2g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 14.5g |
| 脂肪 | 8.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 7.3g |
| 鈉 | 9mg |
常見問題
豆腐條（氣炸，少油）的升糖指數是多少？
豆腐條（氣炸，少油）的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
豆腐條（氣炸，少油）適合胰島素阻抗患者嗎？
豆腐條（氣炸，少油）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
豆腐條（氣炸，少油）如何影響血糖？
豆腐條（氣炸，少油）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。