肉米高麗菜捲
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 6.5/10
肉米高麗菜捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，肉米高麗菜捲的升糖指數屬於最低之列。
肉米高麗菜捲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
130
卡路里
13g
碳水化合物
7g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低糖含量
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 含有飽和脂肪
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
肉米高麗菜捲的升糖指數是多少？
肉米高麗菜捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
肉米高麗菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
肉米高麗菜捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
肉米高麗菜捲如何影響血糖？
肉米高麗菜捲每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。