包心菜捲
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
包心菜捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，包心菜捲的升糖指數屬於最低之列。
包心菜捲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
11g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
包心菜捲的升糖指數是多少？
包心菜捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
包心菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
包心菜捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
包心菜捲如何影響血糖？
包心菜捲每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。