包心菜捲
GI 45 · 低GL 6 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 高蛋白質含量
- 鈉含量中等
包心菜捲 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年11月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
11 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 含有全穀物（蕎麥）
- 適度的膳食纖維含量
- 鈉含量中等
- 含有加工成分（已烹飪、混合）
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
包心菜捲的升糖指數是多少？
包心菜捲 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
包心菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
包心菜捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
包心菜捲如何影響血糖？
包心菜捲每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 包心菜捲，含您的份量。
