黑胡椒
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
黑胡椒的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，黑胡椒的升糖指數屬於最低之列。
黑胡椒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
251
卡路里
64.8g
碳水化合物
10.4g
蛋白質
3.3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ high dietary fiber content
- ✓ minimally processed
- ✓ anti-inflammatory properties (piperine)
- ✗ high caloric density in large quantities
- ✗ potential gastric mucosal irritation
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 251 kcal |
| 碳水化合物 | 64.8g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25.3g |
| 可溶性 | 6.3g |
| 不可溶性 | 19g |
| 蛋白質 | 10.4g |
| 脂肪 | 3.3g |
| 飽和 | 1.4g |
| 不飽和 | 1.9g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
黑胡椒的升糖指數是多少？
黑胡椒的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
黑胡椒適合胰島素阻抗患者嗎？
黑胡椒升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
黑胡椒如何影響血糖？
黑胡椒每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。