魚咖哩
GI 40 · 低GL 3 / 杯8.5/10
低 GI
40 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
魚咖哩 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年1月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
白肉魚 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
5 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好蛋白質含量
- 低加工程度
- 中等鈉含量
- 低纖維
- 含添加糖
過敏原
含有: 魚
可能含有: 牛奶麩質甲殼類芥末芹菜花生大豆堅果芝麻亞硫酸鹽羽扇豆軟體動物蛋
常見問題
魚咖哩的升糖指數是多少？
魚咖哩 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
魚咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
魚咖哩升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白肉魚 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白肉魚 以 摩洛哥風味魚料理 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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