炸魚片
GI 40 · 低GL 6 / 片7/10
低 GI
40 GI
每 常見 片 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 7/10
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
炸魚片 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 片 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年10月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
相關形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
10 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中等鈉含量
- 油炸加工增加不健康脂肪
過敏原
含有: 魚
可能含有: 麩質蛋牛奶
常見問題
炸魚片的升糖指數是多少？
炸魚片 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 片 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
炸魚片適合胰島素阻抗患者嗎？
炸魚片升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
炸魚片如何影響血糖？
炸魚片每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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