起司餡
GI 45 · 低GL 8 / 100 g4.5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 4.5/10
- 適度的血糖負荷
- 高糖含量（包括添加糖）
起司餡 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年1月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
低脂瑞可達乳酪 - 每 100 g GL 1 It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
大豆優格替代品（原味，無糖） - 每 100 g GL 1 It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
輕乳清乳酪
起司 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
18 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 15 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 10 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的血糖負荷
- 蛋白質來源
- 低鈉含量
- 高糖含量（包括添加糖）
- 高飽和脂肪含量
- 低纖維含量
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
起司餡的升糖指數是多少？
起司餡 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 8。
起司餡適合胰島素阻抗患者嗎？
起司餡升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 起司 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 起司 以 Queijo fresco 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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