起司餡
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 4.5/10
起司餡的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，起司餡的升糖指數屬於最低之列。
起司餡適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
18g
碳水化合物
11g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適度的血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高糖含量（包括添加糖）
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
起司餡的升糖指數是多少？
起司餡的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
起司餡適合胰島素阻抗患者嗎？
起司餡升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
起司餡如何影響血糖？
起司餡每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。