水煮茴香
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低 GI
15 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 蛋白質密度低
水煮茴香 的升糖指數為 15，低於原味 茴香（16）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年3月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
茴香 的形式
營養成分 (每100克)
31
卡路里
7.3 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 7.3 g |
| 糖分（總計） | 3.4 g |
| 天然 | 3.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.1 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.16 g |
| 鈉 | 52 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的優質來源
- 高含水量有助於補充水分
- 蛋白質密度低
- 烹飪會減少部分不耐熱的營養素
過敏原
含有: 芹菜
常見問題
水煮茴香的升糖指數是多少？
水煮茴香 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
水煮茴香適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮茴香升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 茴香 的升糖負荷最低？
水煮茴香 是本資料庫所有 茴香 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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