牛肉與洋蔥
GI 35 · 低GL 1 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 高蛋白含量
- 含飽和脂肪
牛肉與洋蔥 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年2月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
160
卡路里
3.5 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 2.8 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 55 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 低血糖負荷
- 含有洋蔥的抗氧化劑
- 含飽和脂肪
- 纖維含量低
- 中度加工水平
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
牛肉與洋蔥的升糖指數是多少？
牛肉與洋蔥 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
牛肉與洋蔥適合胰島素阻抗患者嗎？
牛肉與洋蔥升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
牛肉與洋蔥如何影響血糖？
牛肉與洋蔥每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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