杏桃穀物麥片
GI 55 · 中GL 54 / 杯4/10
中 GI
55 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 54 · 每 100 g GL 36
Logi 分數 4/10
- 含有適量纖維
- 高血糖負荷
杏桃穀物麥片 的升糖指數為 55，低於原味 經典穀片（60）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 54。
已更新 2026年1月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典穀片 的形式
- GI 60 · 每 100 g GL 38
經典穀片 - Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片GI 25 · 每 100 g GL 5 low sodium品牌：vogels
- GI 25 · 每 100 g GL 7 nutseed
含菊糖堅果種子穀片 - 莓果麥片GI 50 · 每 100 g GL 11 berry
- GI 40 · 每 100 g GL 15 sugar freenut
花生穀物麥片 - 低GI混合穀物GI 35 · 每 100 g GL 19 low sodium
- 開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day MoreGI 55 · 每 100 g GL 33 pistachioraspberry
- 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
420
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有適量纖維
- 含有不飽和脂肪
- 含有部分蛋白質
- 高血糖負荷
- 添加糖含量高
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質堅果
可能含有: 牛奶花生大豆芝麻
常見問題
杏桃穀物麥片的升糖指數是多少？
杏桃穀物麥片 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 36。
杏桃穀物麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
杏桃穀物麥片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
在 Logi App 查看 杏桃穀物麥片，含您的份量。
