液態乳清
GI 35 · 低GL 0.5 / 100 g6/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 0.5
Logi 分數 6/10
- 低升糖指數 (GI)
- 營養密度低
液態乳清 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
液態乳清 的形式
營養成分 (每100克)
27
卡路里
1.4 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 27 kcal |
| 碳水化合物 | 1.4 g |
| 糖分（總計） | 1.4 g |
| 天然 | 1.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.26 g |
| 不飽和 | 0.14 g |
| 鈉 | 46 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數 (GI)
- 加工程度極低
- 天然低熱量
- 營養密度低
- 缺乏能產生飽足感的膳食纖維/蛋白質
- 可能會導致敏感族群的胰島素水平飆升
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
液態乳清的升糖指數是多少？
液態乳清 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 0.5。
液態乳清適合胰島素阻抗患者嗎？
液態乳清升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 液態乳清 的升糖負荷最低？
液態乳清 是本資料庫所有 液態乳清 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.5）。
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