燕麥麩質瑪芬

燕麥麩質瑪芬 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。

GI 45 · 低GL 20.4 / 個7.5/10

低 GI

45 GI

每常見個 (120 g) GL 20.4 · 每 100 g GL 17

Logi 分數 7.5/10

燕麥麩質瑪芬的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 20.4。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

燕麥麩質瑪芬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

38 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

4.5 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

燕麥麩質瑪芬的升糖指數是多少？

燕麥麩質瑪芬的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。

燕麥麩質瑪芬適合胰島素阻抗患者嗎？

燕麥麩質瑪芬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

燕麥麩質瑪芬如何影響血糖？

燕麥麩質瑪芬每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。

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