燕麥麩質瑪芬
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7.5/10
燕麥麩質瑪芬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，燕麥麩質瑪芬的升糖指數屬於最低之列。
燕麥麩質瑪芬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
38g
碳水化合物
7g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 含有精製烘焙成分
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 3.2g |
| 不可溶性 | 4.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.8g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
燕麥麩質瑪芬的升糖指數是多少？
燕麥麩質瑪芬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
燕麥麩質瑪芬適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥麩質瑪芬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥麩質瑪芬如何影響血糖？
燕麥麩質瑪芬每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。