乾酪煎餅
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 5/10
乾酪煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他dairy相比，乾酪煎餅的升糖指數高於平均。
乾酪煎餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
22g
碳水化合物
11g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低加工度
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含添加糖
- ✗ 纖維含量低
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
乾酪煎餅的升糖指數是多少？
乾酪煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
乾酪煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
乾酪煎餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾酪煎餅如何影響血糖？
乾酪煎餅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。