乾酪煎餅
GI 55 · 中GL 14.4 / 個5/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 14.4 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 中等血糖負荷
乾酪煎餅 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 14.4。
已更新 2026年2月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
210
卡路里
22 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 低加工度
- 中等血糖負荷
- 含添加糖
- 纖維含量低
過敏原
含有: 麩質牛奶蛋
常見問題
乾酪煎餅的升糖指數是多少？
乾酪煎餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 14.4；每 100 g 為 12。
乾酪煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
乾酪煎餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 酪農起司蛋餅。
乾酪煎餅如何影響血糖？
乾酪煎餅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
在 Logi App 查看 乾酪煎餅，含您的份量。
