堅果醬與希臘優格沾醬
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 7.5/10
堅果醬與希臘優格沾醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，堅果醬與希臘優格沾醬的升糖指數屬於最低之列。
堅果醬與希臘優格沾醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
7g
碳水化合物
11g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等飽和脂肪
- ✗ 含有部分鈉
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
堅果醬與希臘優格沾醬的升糖指數是多少？
堅果醬與希臘優格沾醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
堅果醬與希臘優格沾醬適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果醬與希臘優格沾醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果醬與希臘優格沾醬如何影響血糖？
堅果醬與希臘優格沾醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。