燕麥優格
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 6/10
燕麥優格的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，燕麥優格的升糖指數屬於最低之列。
燕麥優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
10g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有活性菌
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 適量纖維含量
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
燕麥優格的升糖指數是多少？
燕麥優格的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
燕麥優格適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥優格升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥優格如何影響血糖？
燕麥優格每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。