燕麥優格

燕麥優格 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

GI 40 · 低GL 6 / 杯5/10

低 GI

40 GI

每常見杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 5/10

燕麥優格的升糖指數為 40（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

燕麥優格是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

10 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

燕麥優格的升糖指數是多少？

燕麥優格的升糖指數為 40（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

燕麥優格適合胰島素阻抗患者嗎？

燕麥優格升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

燕麥優格如何影響血糖？

燕麥優格每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。

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